Dall’idratazione a un miglior rendimento nell’allenamento, i benefici di questo frutto sono molto vari, poiché è composto in gran parte da acqua; ben il 92% di acqua, per essere precisi! Che tu provi le varietà a polpa rossa, gialla o arancione, ce ne sono più di 1.200 tipi e forme diverse, e la cosa buona è che si può mangiare ogni parte dell’anguria, inclusi i semi e la buccia.
2 tazze di anguria contengono solo 80 calorie, 0 g di grassi, 92% di acqua e inoltre fanno bene a:
- Il cuore. Contiene citrullina, che si trasforma in arginina. Questi amminoacidi aiutano a mantenere l’elasticità delle arterie e dei vasi sanguigni, favoriscono il flusso sanguigno e contribuiscono a una corretta funzione cardiovascolare.
- Aiuta a perdere peso. Questo frutto è povero di grassi e calorie ma ricco di sostanze nutritive. Fornisce solo 30 calorie per 100 grammi. È una soluzione eccellente per placare la fame di metà mattina ed è inoltre molto facile da preparare per portarla al lavoro.
- Fa bene agli occhi. Come detto, l’anguria è una grande fonte di betacarotene, che nell’organismo si trasforma in vitamina A, ottima per prevenire la degenerazione legata all’età. Contiene anche vitamina C, un antiossidante che riduce il rischio di cataratta.
- Riduce l’infiammazione. Il suo alto contenuto di antiossidanti rende l’anguria un frutto eccellente per combattere l’infiammazione. Bere un bicchiere di succo di anguria al giorno potrebbe ridurre il rischio di malattie come l’artrite, l’asma o il cancro del colon.
- Aumenta i livelli di energia. Contiene vitamina B6 e magnesio, entrambi contribuiscono a mantenere il corpo energico per tutto il giorno.
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